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8체질 자가진단 테스트
최근 SNS에서 8체질 자가진단이 언급되는 횟수가 늘어나고 있다. 나도 궁금해서 찾아보았는데 이를 바탕으로 8체질 의학에 대해서 살펴보는 시간을 가져보도록 하겠다.
8체질 의학
8체질 의학이란 한의사 권도원이 1960년대 창안한 것으로, 사람의 체질을 여덟가지로 분류하는 것을 말한다. 사람을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 네가지 체질로 나누는 이제마가 창안한 사상의학과 비슷하다 할 수 있다.
8체질 의학에서는 금, 목, 토, 수를 기준으로 하여 금양인, 금음인, 목양인, 목음인, 토양인, 토음인, 수양인, 수음인으로 체질을 분류한다.
또한, 금 체질은 사상의학에서의 태양인, 목 체질은 사상의학에서의 태음인, 토 체질은 사상의학에서의 소양인, 수 체질은 사상의학에서의 소음인이라고 볼 수 있다.
8체질 자가진단 테스트
8체질은 기본적으로 손목을 잡고 맥을 짚는 진맥을 통해서 판별할 수 있지만 8체질 자가진단 테스트를 통해서 간단한 문답으로도 판별하는 것이 가능하다. 물론 진맥에 비해서 정확성이 떨어지니 참고만 하도록 하자.
8체질 자가진단 테스트 결과 수음인에 해당하는 것으로 나타났다. 이전에 한의원에 방문했을 때 소음인이라고 말해줬는데 8체질 의학에서의 수 체질이 사상의학에서의 소음인에 해당하니 어느정도 맞는 것 같다.
각 체질별 특징과 섭취 했을 때 이로운 음식, 해로운 음식 등에 대해서는 하단에 정리 해놓았으니 자가진단 테스트 후 읽어보자.
금양인, 금음인
| 이로운 음식 | 해로운 음식 |
|---|---|
| 흰쌀 및 흰쌀로 만든 제품, 해물류, 어패류, 배추 종류, 상추 종류, 푸른 채소, 딸기, 체리, 모과, 참외, 복숭아, 바나나, 파인애플 | 육류, 우유 및 유제품, 밀가루 및 밀가루로 만든 제품, 잡곡류, 커피류, 마늘, 고추, 호박, 버섯, 설탕, 견과류, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 배, 녹용, 인삼, 약물 |
금 체질은 공통적으로 폐의 기능이 강하고 간이 약하다. 간이 약하기 때문에 과도한 단백질 섭취와 약물 사용을 주의해야 한다.
특히 금양인은 알레르기성 비염과 여드름 등의 피부 질환에 취약하다. 아토피는 금양체질에게만 발생하는 병이라고 8체질 의학에서는 설명한다.
목양인, 목음인
| 이로운 음식 | 해로운 음식 |
|---|---|
| 소고기, 닭고기, 오리고기, 우유 및 유제품, 흰쌀, 견과류, 밀가루 및 밀가루로 만든 음식, 근채류, 마늘, 호박, 버섯, 사과 | 해물류, 어패류, 배추 종류, 상추 종류, 푸른 채소, 포도, 메밀, 모과, 체리, 복숭아, 알로에베라, 찬물 |
목 체질은 금 체질과는 반대로 간의 기능이 강하고 폐의 기능이 약하다. 육식을 중심으로 한 식단에 잡곡이나 근채류를 곁들이는 것이 도움이 된다.
평소에 잠을 잘 못자면 건강을 크게 해치며, 운동과 사우나 등으로 땀을 배출하면 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있다.
토양인, 토음인
| 이로운 음식 | 해로운 음식 |
|---|---|
| 소고기, 돼지고기, 계란, 흰쌀 및 흰쌀로 만든 제품, 보리, 메밀, 녹두, 밀가루 및 밀가루로 만든 제품, 콩, 팥, 푸른 채소, 당근, 연근, 해물류, 어패류, 민물생선, 감, 배, 참외, 수박, 멜론, 파인애플, 딸기, 바나나, 냉수, 알로에베라 | 닭고기, 개고기, 염소고기, 오리고기, 현미, 찹쌀, 고추, 후추, 겨자, 계피, 생강, 파, 양파, 카레 등 매운 음식, 미역, 다시마, 사과, 귤, 오렌지, 레몬, 망고, 고구마, 토란, 도라지, 더덕, 우엉, 벌꿀, 매실, 대추, 인삼, 홍삼, 참기름, 토마토, 견과류, 항생제 |
토 체질은 위장이 강하고 신장이 약하다. 위장이 강해 소화가 잘 되기 때문에 그만큼 잘 먹고 살도 잘 찌는 경우가 많지만, 매운 음식을 섭취하면 안그래도 강한 위장이 과하게 흥분하므로 매운 음식들은 자제하는 것이 좋다.
체질적으로 강한 소화력을 가졌으나, 위장이 약해지면 몸이 빠르게 망가지므로 과식하지 않으려고 노력해야 한다. 아침에 일어나서 마시는 시원한 물 한잔이 도움이 된다.
* 토음인의 경우 금양인에 가까워 육식을 했을 때 소화가 잘 안되고 알레르기 등이 나타날 수 있다. 따라서 토음인은 고기 대신 해물 위주의 식단을 구성하는 것이 좋다.
수양인, 수음인
| 이로운 음식 | 해로운 음식 |
|---|---|
| 닭고기, 양고기, 오리고기, 염소고기, 흰쌀 및 흰쌀로 만든 제품, 찹쌀, 현미, 근채류, 푸른 잎 채소, 옥수수, 참기름, 미역, 다시마, 후추, 겨자, 계피, 고추, 카레, 파, 양파, 생강, 사과, 귤, 오렌지, 토마토, 망고, 인삼, 대추, 벌꿀 | 돼지고기, 보리, 오이, 생굴 및 어패류, 상추, 오이, 브로콜리, 감, 참외, 바나나, 딸기, 파인애플, 알로베레마, 맥주, 차가운 음식 및 음료, 카페인 |
수 체질은 토 체질과는 반대로 신장 기능이 강하고 위장 기능이 약하다. 위장이 약하기 때문에 잘 먹지 않고 소화가 잘 되지 않아 모든 체질 중 비만이 가장 적다.
체질적으로 땀을 많이 흘리거나 차가운 음식을 먹으면 위가 더욱 약해져서 소화불량이 생기고 무기력해질 수 있다. 여름에는 겉을 시원하게 해서 땀을 방지하고 평소에 따뜻한 물을 섭취하는 것이 좋다.
* 8체질 자가진단 테스트 결과 수음인으로 나타났는데, 실제로 소화가 잘 되지 않으며 땀을 많이 흘리거나 찬 음식을 먹었을 때 몸이 안좋아지는 경향이 있다.